初夏时节，天气转热，糖尿病患者由于自身代谢紊乱和血液成分的变化，身体需要更多的生理调节。合理运动不失为一种较好的调节方式，但要顺应人体的自然变化规律，遵循运动的一些原则，注意自我保健和调理。
一、可选择的运动项目
糖尿病患者的锻炼原则，始终应以中低强变、较长时间的有氧练习为主。可选择一些户外的、不负重的活动项目，如步行、慢跑、划船、做操、游泳、骑自行车、打太极拳等，根据个人情况采用。
二、严格掌握运动量
糖尿病患者的运动强度最好是通过自我疲劳程度感觉来控制运动强度。一般在运动过程中感到有些费力，身体能够微微出汗，时间足够就可以了。
三、具体注意事项
1、初夏时节，糖尿病患少应有适当的耐热训练，如少用或不用空调。
2、血糖得到理想的控制，才能参加运动锻炼。
3、注意防止低血糖的发生。
4、运动节奏要缓，避免多出汗。
5、如果还想运动的更科学一些，可以在运动前咨询专业医务人员，制定切合实际的运动计划。
2010年4月6日
