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  治疗新进展
不同运动所消耗的热量
 
  发表日期：2011年10月24日          【编辑录入：小费】  点击量：2168

    以体重60kg，每小时所消耗的热卡。
运 动 项 目
每小时消耗的热卡（千卡/小时）
坐
100
站
140
做   家   务
150—250
购        物
173
散步3公里/小时
210
扫   院   子
225
中  速  行  走
300
拔        草
300—400
打  羽  毛  球
350
跳         舞
350
爬    楼   梯
361
慢         跑
390
登         山
400
打  保  龄  球
400
中等速骑车15公里/小时
660
跳          绳
800
快    游    泳
1346
球类（篮球、排球、足球）
1674
    一日运动量应消耗300千克为宜。
 
 
                               唐建型
                   二0一一年十月二十四日
 

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