天气越来越冷，我们糖尿病及心脑血管人群如何安全过冬呢？

    一、大风降温天气会引起血管急剧收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要诱因。

据统计，超过70%的糖尿病患者最终死于心脑血管疾病。积极的降糖治疗同时可降低心血管病的风险，糖化血红蛋白每降低1%，心梗的危险随之降低14%。而小剂量阿司匹林也能使男性糖尿病患者首次心梗的几率下降61%。因此要积极治疗糖尿病。

二、高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之一。有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30%，脑卒中的风险下降45%。

  注意：所有高血压患者都应该至少将血压水平降至140/90mmHg以下，糖尿病合并高血压则降至130/80mmHg。

三、在大风降温天气，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意对胆固醇摄入量的控制。因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险将上升35%；而低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。

四、在存在糖尿病动脉硬化危险因素的患者中，长期、规范使用小剂量阿司匹林能使心脑血管事件的总发生率下降；对已经发生过心肌梗死的患者，能使心肌梗死的复发率降低。

五、中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右。锻炼实际最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

    生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造成血脂血糖增高，诱发心血管疾病。